건강

하루 10,000보 걷기, 정말 필요할까? 과학으로 본 걷기의 진실과 현실적 대안

저도 3달정도 걸어 봤는데 시간도 많이 걸리고 체감적으로 크게 효과가 나타나지 않았급니다. 많은 사람들이 하루 10,000보 걷기를 건강을 위한 기준으로 알고 있습니다. 하지만 이 숫자는 과학적 근거보다는 1960년대 일본의 만보계 마케팅에서 시작된 것입니다. 무작정 걸음 수에만 집중하는 것보다 자신의 생활 패턴에 맞는 운동 습관을 찾는 것이 더 중요합니다. 왜 10,000보가 모두에게 맞지 않을까? 복령 불면증 효과 ⏭️ 불면증에 좋은 대추 ⏭️ 하루 10,000보는 약 7~8km를 걷는 것인데, 이는 사람마다 다르게 느껴집니다. 나이, 체력, 생활 습관에 따라 필요한 운동량이 다르기 때문입니다. ●활동적인 분들은 10,000보를 쉽게 채울 수 있습니다. ●하지만 바쁘거나..

2025. 5. 2. 11:23

경제

내 전세금 지키는 방법, 전세금반환보증으로 100% 안전하게!

전세금반환보증은 세입자가 전세 계약 종료 후 집주인(임대인)으로부터 전세금을 돌려받지 못할 때 보증기관이 대신 지급해주는 보증 상품입니다. 최근 깡통전세와 보증금 미반환 사고가 증가하면서 필수적인 금융 서비스로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 전세금반환보증의 개념, 가입 조건, 보증료, 주요 보증기관 비교, 청구 방법 등을 알기 쉽게 정리했습니다. 전세금반환보증이란? 내집 마련 전략 ⏭️ 전월세 신고제 ⏭️ 전세금반환보증은 집주인이 전세보증금을 반환하지 못할 경우, 보증기관(HUG, SGI서울보증, HF 등)이 세입자에게 전세금을 대신 지급하는 서비스입니다. 이후 보증기관은 집주인에게 구상권을 행사해 지급한 금액을 회수합니다. 1.보장 금액: 가입 시 납입한 전세금 전액 또는 일부. 2.보장 ..

2025. 5. 1. 11:58

금융(대출,보험,은행)

부담은 줄이고 내 집은 갖고…지분형 모기지 시대 개막

정책 개요 지분형 모기지는 한국 정부가 가계부채, 특히 '영끌' 문제를 해결하기 위해 제안한 정책입니다. 이는 한국주택금융공사(HF)와 같은 공공 기관이 주택 구매에 지분을 투자해 개인의 초기 자금 부담을 줄이는 방식입니다. 예를 들어, 100억 원짜리 아파트를 살 때 개인은 10억 원만 현금으로 내고, 나머지는 은행 대출과 HF 투자로 충당할 수 있습니다. 지분형 모기지와 가계부채 해결 방안 공공 기관 대출 GO ⏭️ 도시 기금 대출 GO ⏭️ 이 지분형 모기지는 2025년 5월 1일 기준으로, 한국 정부가 제안한 지분형 모기지 정책과 관련된 세부 사항을 다룹니다. 이는 가계부채 문제를 해결하고 내 집 마련 기회를 확대하려는 정책적 시도입니다. 아래에서 정책의 배경, 작동 방식, 기..

2025. 5. 1. 11:25

혜택 복지(상품권,보조금)

롯데마트 5월 황금연휴 프로모션 ➱ 할인과 적립 혜택 총정리

롯데마트는 2025년 5월 황금연휴를 맞아 ‘5(오)! 해피딜’ 프로모션을 진행하며, 다양한 먹거리와 선물용 상품을 중심으로 풍성한 할인 및 적립 혜택을 제공한다. 이번 행사는 가정의 달을 겨냥해 고객 부담을 줄이고 쇼핑의 즐거움을 더하기 위해 기획되었다. 주요 할인 품목, 요일별 데이 마케팅, 네이버페이 제휴 이벤트, 선물용 상품 혜택 등을 중심으로 자세히 알아보자. 주요 할인 품목 ➱ 신선식품부터 간편식까지 부산 온천 여행 ⏭️ 부곡 온천 여행 ⏭️ 롯데마트의 이번 프로모션은 신선식품과 간편식 중심으로 구성되었다. 행사 카드(롯데·신한·NH농협·삼성카드)로 결제 시 한우 1등급 등심(100g)을 5,630원, 국거리·불고기(각 100g)를 2,940원에 구매할 수 있다. 대게(100g)는 50%..

2025. 5. 1. 10:26

혜택 복지(상품권,보조금)

자진퇴사자 필수 확인 체크리스트 6가지 (이럴 땐 실업급여 받습니다)

자진퇴사하면 실업급여 못 받는다는 말, 정말 사실일까요? 꼭 그렇지는 않습니다. 일정한 사유가 정당하다고 인정되면, 자발적으로 퇴사한 경우에도 실업급여를 받을 수 있습니다.저 자신도 평생 한번 58세에 28년 근속한 권고 사직으로 퇴사하면서 한번 받았습니다.경험을 토대로 유용한 것들을 작성해보곘습니다. 1. 서론회사를 그만두고 싶지만 실업급여가 걱정되시나요? 자진퇴사라 하더라도 꼭 실업급여를 못 받는 건 아닙니다. 정당한 사유가 있다면 예외적으로 지급받을 수 있도록 고용보험법은 제도를 마련해두고 있습니다. 지금부터 자진퇴사자의 실업급여 수급 조건과 절차, 꼭 알아야 할 주의사항까지 하나씩 살펴보겠습니다. 상병 연장급여 바로가기 ⏭️ 사업주 고용보험 미가입 ⏭️ 2. 자진퇴사자의 실업급여 수..

2025. 4. 30. 19:07

건강

새로운 남성 피임법 아담의 장점과 단점 그리고 전망

나 자신도 아들 3명 태어나고 큰일 났다 싶어서 , 이리 저리 정관 수술한 분들에게 얼마나 아픈지 수술후엔 생활하는데 어떤지 궁금한 부분을 많이 알아보고 겁도 먹고 정관 수술을 진행했던 기억이 있네요 .수술후 상태는 피곤하면, 자르고 묶고 찌진 부분이 붓고 느낌이 우리한게 은근히 안좋습니다. 여성보다는 남자가 하는것이 간단하고 당연한데, 60살이 다된 지금도 느낌은 별로입니다, 아담이라는 새로운 대안을 개발하고있다고 하는 정보를 접하고 희소식이 될것 같아서 포스팅을 해보도록 하곘습니다. 끝까지 읽어주시고 관심부탁드립니다. 가시 오가피 효능 ⏭️ 야관문 남성 활력 ⏭️ 아담이란?남성 피임법은 오랫동안 콘돔과 정관수술에 국한되어 왔다. 이러한 한계 속에서 새로운 대안에 대한 필요성이 대두되고 있다..

2025. 4. 30. 17:44